La mia oasi di benessere a Corvara

I momenti trascorsi nel centro benessere del Pradat sono un vero toccasana per corpo e mente

Quando penso ad una vacanza all‘insegna del benessere, penso ad una vacanza a contatto con la natura e con preziosi momenti di “dolce far niente” nei quali ricaricare le pile. Per la mia vacanza di benessere, l’Hotel Pradat nelle Dolomiti dell’Alta Badia è proprio quello che fa per me. Qui trovo serenità e pace, aria fresca e pulita e paesaggi naturali a perdita d'occhio. Un vero toccasana per corpo e mente. E poi l'area benessere del Pradat: spazi ampi e armoniosi cui è stato dato il nome melodico "Sté saurí", che in ladino significa proprio "sentirsi bene".

L'area saune

Al Pradat mi attendono una sauna finlandese ed una biosauna, con una vista sulla montagna di casa, il Sassongher, e sul leggendario “Sas dla Crusc” - Santa Croce. Posso anche scegliere un aromatico bagno a vapore, se desidero rilassarmi a temperature meno elevate. E poi la panoramica sala relax, perfetta per un sonnellino, immergermi in un libro, assaporare una tazza di tè o osservare i caprioli.

La sala fitness

Gli esercizi all'aria aperta fanno bene e mantengono freschi e attivi, ma ogni tanto mi piace anche allenarmi in palestra. Nella luminosa sala fitness "Sté bëgn" dell'Hotel Pradat, trovo attrezzi top di gamma della marca Technogym e ampie vetrate con vista.

Nata nei paesi scandinavi è ottima per rinvigorire e disintossicare il corpo, rilassa i muscoli e conferisce alla pelle un aspetto più sano. L’aria della sauna finlandese è caldissima (attorno ai 90°C) e secca. Come si usa la sauna? Di solito si effettuano due sedute da 8 a 15 minuti l’una, ciascuna intervallata da una doccia fredda/fresca. La doccia fredda serve a per stimolare il corretto funzionamento del centro termoregolatore del corpo. È importante non superare questi tempi, per non esporre il corpo a un calore eccessivo.

La biosauna può essere definita una sauna soft in quanto la temperatura raggiunge 50 o 60 gradi centigradi, mentre l’umidità di solito viene mantenuta al 50%, e comunque non supera mai il 60-70%. La temperatura elevata, ma contenuta rispetto alla sauna finlandese permette un riscaldamento corporeo lento che stimola la circolazione e il sistema cardiaco e purifica le vie respiratorie, la cute e i capelli.

Il calore moderato e umido e permette una permanenza prolungata, fino a 20 minuti. Una nuvola di vapore satura l’aria all’interno del locale. È particolarmente efficace per i problemi alle vie respiratorie, aiuta a liberare i bronchi e in generale a purificare, aiuta a migliorare la circolazione, elimina lo stress e favorisce l’eliminazione di tossine.